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这些均为引起儿童偏怯弱质亚健康状态的常见原因,容易出现过敏症状的状态

“偏怯弱质”是小儿体虚所表现出的以怯弱为特征的状态,属儿童亚健康八种状态中的一种、有逐年增多的趋势,常因先天禀赋不足,加之后天失于调护、疾病影响等原因引起,譬如先天怯弱、不足,孕母生性即怯弱或儿童属早产儿、低出生体重儿等;又如后天原因,由于后天失于调护、相关疾病影响等原因,致使脾胃运化功能受损、气血生成不足,引起心之气血偏虚或胆气虚弱;还有环境问题,因为儿童成长过程、生活环境受到惊吓或是父母教育儿童方式不得当,这些均为引起儿童偏怯弱质亚健康状态的常见原因。

“偏阴虚质”是小儿由于体内精、血、津液等水分亏少,表现出以阴虚内热和干燥为主的状态,是儿童亚健康八种状态中比较重要、较为常见的一种,常因先天禀赋不足,加上后天失于调护以及疾病的影响等原因引起,如先天阴虚,孕母是阴虚体质或怀孕和哺乳期间过食温燥食物或是早产儿、低出生体重儿等;又如小儿偏食,进食蔬菜、水果少,饮水少,过食辛辣、煎炸等温燥食物;还有燥热病邪外侵,长期腹泻,病后伤阴或食欲差、进食少,以及运动量过大,出汗过多,不及时补充水分等,这些均为引起儿童偏阴虚质亚健康状态的常见原因。

“特敏质”是小儿由于先天胎禀不足或后天喂养不当,容易出现过敏症状的状态,是儿童亚健康八种状态中逐年增多、较为重要的一种,常因先天禀赋不足,家族多有过敏史或后天喂养不当,抵抗力、适应力变差或环境、食物、药物因素影响等引起。中医认为,“特敏质”儿童,除与先天胎禀不足、肾气不足有关外,关键是后天肺气、脾气受损、功能不足、痰饮、瘀血等病理产物内伏,肺气、卫气虚弱则人体适应环境、气候能力变差,脾气、脾胃功能不足则人体接受新型食物、各种药物能力变差,因此容易发生各种过敏症状。

偏怯弱质状态儿童的常见表现:性格内向,懦弱谨慎,缺乏自信,胆小易惊,睡中哭闹,梦中易惊,敏感多疑,畏缩不前,遇事优柔寡断,鼻周泛青。检查可见舌淡苔白,指纹青紫,脉象表现多弦细。

小儿偏阴虚质常见表现有形体偏瘦、头发干枯不荣、眼睛干涩、大便偏干、时有盗汗、多喜好辛辣食物或者食少厌食,大多耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

“特敏质”儿童的常见表现有:身体虚弱、形体瘦弱、面色白光白、食欲不振、筋骨痿软、容易感冒、时打喷嚏、鼻塞流涕或皮肤瘙痒,皮肤一抓即红且容易出现抓痕,反复皮疹,常发紫癜,时常拉肚子或肚子疼,时轻时重,每遇吸入、食入、接触等特殊物质即过敏源、风邪则症状加重。

偏怯弱质状态儿童的调理原则:滋益心气心血、强壮胆气,即通过健脾和胃、益气养血,达到调和心之气血、增强胆气,提高儿童适应能力的养生目的。以下介绍偏怯弱质状态亚健康儿童的食疗与药膳调理方法:

偏阴虚质的调理原则是滋阴降火、养阴清热,即通过养阴生津、滋养阴液以达到阴阳平衡、气血调和的平和状态。以下介绍偏阴虚质状态亚健康儿童的食疗与药膳调理方法:

“特敏质”儿童的调理原则是补肾、健脾、益肺,为调理“特敏质”状态的治本大法,以增强体质,提高儿童的抵抗力。同时家长平时要多注意观察孩子每次过敏发作是否与哪些固定物质和环境有关,或者去医院进行过敏源检测,尽量避免或减少与过敏源的接触。

饮食调摄

饮食调摄

饮食调摄

适宜食物:宜食味甘,性平稍凉,具有补益气血,食性稍温、侧重增强勇气,或食性稍凉、侧重安定心志的食物或药食两用物品,根据需要可适度增加一些补气血的动物类食物,如红枣、核桃、桂圆、桑椹、茯苓、莲子、酸枣仁、百合、玉竹、小麦、乳品、蛋类、鱼类、瘦肉、猪心、羊心、鸡心等。

适宜食物:宜食味甘、稍酸或稍咸,性平稍凉,具有滋阴降火、养阴清热作用的食物或药食两用物品,如小米、玉米、绿豆、荞麦、荸荠、生梨、莲藕、葡萄、猕猴桃、猪肉、鸭肉、牛奶、海参、蚌肉、银耳、金针菇以及山药、百合、桑葚、阿胶、蜂蜜金沙国际备用网址,、枸杞子、黑芝麻等。

适宜食物 饮食宜均衡、清淡,粗细搭配恰当,荤素配伍合理。宜食味甘、性平,或味甘微辛性凉,具有补肺健脾、益气固表、补肾固本或辛凉通降清解作用的食物或药食两用物品,食物如糙米、小麦、燕麦、粟米、芹菜、青菜、丝瓜、空心菜、胡萝卜、木耳、金针菇等,药食两用品像太子参、薏苡仁、大枣、山药、枸杞子等。

禁忌食物:忌食苦寒生冷、挫伤勇气的食物,如西瓜、苦瓜、绿豆、冷饮食品等,或辛温助阳、易致阳亢的食物,像辣椒、韭菜、生葱、煎炸食品等。

禁忌食物:忌食辛辣刺激、温热香燥食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜、花椒、砂仁、大茴香、小茴香、韭菜、荔枝、龙眼肉、牛肉、羊肉、狗肉等。

禁忌食物 慎食、忌食容易致敏和刺激的食物,包括寒凉、油腻、辛辣等刺激的食物,以及蚕豆、花生、芒果、牛奶、鸡蛋、鱼虾、猪头肉、鸡鸭脖颈等常见致敏的食物。

药膳调理

药膳调理

药膳调理

甘麦大枣粥

淮药芝麻糊

黄芪杞菊茶

【原料】甘草10克,小麦50克,大枣5枚。

【原料】淮山药15克,黑芝麻120克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖120克,玫瑰糖6克。

【原料】黄芪、枸杞子、黄菊花各5克。冰糖少许。