金沙国际备用网址 > 金沙国际备用网址 >
花生菠菜,豉香手撕包菜

如何去雀斑小妙招:这菜女人要常吃,祛雀斑淡化皱纹!

营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。而菠菜含有丰富维生素 C以及铁、钙、磷等矿物质,是实实在在的三高杀手。

芹菜是我们常吃的蔬菜,吃的时候一般只吃茎而丢掉叶子。其实你不知道的是:芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍呢。

这些美味、大众、做法和用料都很朴实简单的家常菜,零基础厨房小白都可以轻轻松松做出来哦~快来试试吧!

马齿苋是一种春季很常见的野草,在全国绝大部分地区都可以找到,不同地区有不同的叫法,诸如五行草,长命菜,五方草,瓜子菜,麻绳菜,马齿菜,蚂蚱菜等等,说的其实都是马齿苋。

不仅如此菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。是好妈妈必知的食材。哈妹为大家整理了菠菜的各种做法,从凉菜到热菜,从主食到热汤,让大家美美的吃一顿菠菜大餐。

芹菜叶不仅营养丰富,还能做各种的美食呢。今天,哈妹就教你芹菜叶好吃又营养的做法,学会了就别再丢掉了。

金沙国际备用网址 1

马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素e、胡萝卜素,维生素b、维生素c等营养物质。可以降低血液中胆固醇的浓度,改善血管壁的弹性,对于防治心脑血管疾病有非常好的作用。

花生菠菜

芹菜叶子鸡蛋饼

豉香手撕包菜

多吃马齿苋,杀菌消炎、降血压、延缓衰老,祛雀斑淡化皱纹,甩掉大肚腩,价格实惠,这个好食物我们可不能错过哦!我们一起看看具体的烹饪步骤吧!

金沙国际备用网址 2

金沙国际备用网址 3

配料:

凉拌马齿苋

配料:

配料:

干辣椒、糖、包菜圆白菜250克、鲜酱油2汤匙、豆豉1汤匙、水40克、香醋1茶匙

配料: 马齿苋280克、红椒少许、大蒜少许、玉米油适量 烹饪步骤: 1.马齿苋洗净。

菠菜200克、花生米100克、李锦记天成一鲜酱油一勺、李锦记耗油一勺、李锦记蒸鱼豉油一勺、盐3克、鸡精3克、大蒜4颗、小葱绿适量、熟芝麻一小把、香醋一勺

芹菜叶一碗、面粉100克、鸡蛋一个、盐适量、植物油适量、五香粉适量、辣椒粉适量

烹饪步骤:

2.锅内烧开水,放入马齿苋烫一分钟。

烹饪步骤:

烹饪步骤:

1.白菜用手撕洗净,干辣椒对半剪开;

3.捞出过冷水。

1.准备所需食材。

1.新鲜的芹菜只留叶子,清水洗净。把芹菜叶子切碎,倒入碗中

2.将调味汁原料混合,入料理机打匀;

4.沥干水分备用。

金沙国际备用网址 4

金沙国际备用网址 5

3.炒锅放3汤匙油,烧至温热,下干辣椒炸香;

金沙国际备用网址 ,5.红椒和大蒜切末。

2.花生米提前用油炸熟。

2.把面粉倒入芹菜叶的碗中,加水

4.再下包菜,炒匀;

6.锅内放油烧至五成热,放入红椒碎炒两下就熄火。

金沙国际备用网址 6

金沙国际备用网址 7

5.因为包菜很嫩,所以炒匀后就可以把调味汁倒入;

7.放入大蒜末,用油的余温加热一下。

3.菠菜洗干净切成段。

3.水要慢慢加,用筷子搅拌成糊状。搅拌均匀以后加调味料,五香粉,盐,辣椒粉,搅拌均匀

6.炒匀后再翻炒片刻即可出锅了。口味重的人可以再加少许盐和鸡精,我觉得这味道已经够了,所以就没再调味了。

8.倒入马齿苋中。

金沙国际备用网址 8

金沙国际备用网址 9

金沙国际备用网址 10

9.放盐调味,搅拌均匀即可。

4.锅里烧水,水开后放入菠菜煮熟。

4.磕鸡蛋,在鸡蛋上滴几滴料酒去腥,然后用筷子搅拌均匀备用

酸辣洋葱土豆丝

10.是不是看这就有胃口啊。

金沙国际备用网址 11

金沙国际备用网址 12

配料:

菜谱小贴士: 马齿苋不要烫的过久;红椒不要炒的时间过长;大蒜要熄火之后放入,否则都会影响口感。

5.把煮熟的菠菜捞出控干水份。

5.电饼铛热了以后刷一层油

土豆、洋葱、青椒、红椒、葱姜、蒜瓣、干辣椒、盐、糖、酱油、香醋、香油

一、腹部受寒引起腹泻的人,如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食 二、孕妇要禁止吃马齿苋。马齿苋是滑利的,有滑胎的作用 三、如果你在吃中药,药方里有鳖甲,要注意马齿苋与鳖甲相克,不要同服。

金沙国际备用网址 13

金沙国际备用网址 14

烹饪步骤:

马齿苋煎饼

6.把控干水份的菠菜放入盆中,再放入油炸花生米。

6.油热,把调好的芹菜面糊倒入电饼铛中,用筷子或者其他工具抹平,煎至一面金黄翻到另一面

1.准备好所有的食材;

配料: 鸡蛋两个、马齿苋100克、韭菜50克、玉米面两汤匙、水100克、盐适量、油适量 烹饪步骤: 1.马齿苋,洗干净,剁碎

金沙国际备用网址 15

金沙国际备用网址 16

2.土豆切丝用清水浸泡;

2.韭菜洗干净,切碎

7.挤入蒜蓉。

7.两面金黄时就可以出锅了

3.洋葱去皮洗净切丝,青红椒洗净切丝;

3.鸡蛋打撒,加跟鸡蛋同样重量的水

金沙国际备用网址 17

金沙国际备用网址 18

4.炒锅倒油爆香葱姜蒜和干辣椒;

4.加入马齿苋,韭菜,盐,搅拌均匀

8.倒入李锦记天成一鲜酱油。

8.切成块吃起来很方便~

5.倒入土豆丝翻炒片刻,可加少许清水;

5.加入两汤匙,玉米粉,搅拌均匀

金沙国际备用网址 19

菜谱小贴士:

6.再把洋葱丝倒入翻炒均匀;

6.搅拌至玉米面,无颗粒

9.倒入李锦记蒸鱼豉油。

1.芹菜可以洗好以后撒点盐,更入味

7.加入酱油,糖,和适量的盐翻炒均匀;

7.平底锅抹一层薄油,倒入一大勺鸡蛋马齿苋糊,转锅摊开,小火慢煎

金沙国际备用网址 20

2.喜欢脆一点的或者软一点的,时间自己掌握哈

8.在放入青红椒翻炒;

8.煎至一面金黄,翻另一面接着煎黄出锅

10.倒入李锦记耗油。

3.鸡蛋里滴料酒去腥味,可以省略

9.淋入香醋翻炒均匀;

9.切开

金沙国际备用网址 21

芹菜叶虾仁饼

10.再加入香油炒均匀关火。

10.来尝尝看吧

11.倒入香醋。

金沙国际备用网址 22

金沙国际备用网址 23

金沙国际备用网址 24

配料:

家常豆腐

12.放入葱花。

芹菜叶适量、面粉适量、盐少许、水200ml、大虾3个

配料: